Llega el calor y con ello
pensamos en meternos un buen chapuzón en la playa o la piscina. La natación es
uno de los elementos más completos y saludables, es principalmente un deporte
aeróbico en el cual se implican todos los músculos del cuerpo.
Además de evitar lesiones
como en otros deportes debido a que se produce en el agua, fortalece el corazón
y los pulmones.
También esta especialmente
indicado para personas con problemas de espalda, porque fortalece la
musculatura lumbar, dorsal, pectoral y abdominal. Mejora la flexibilidad y
disminuyen las contracturas.
Como ya sabemos existen
diversos estilos de nado, como:
- Libre.
- De espalda.
- De braza.
- De mariposa.
Depende cual elijas
fortalecerás más unos músculos que otros, quemarás grasas y sirve para
relajarte. La natación desestresa de un largo día de trabajo.
Esta claro
que la natación no entiende de edades (desde los más pequeños a los más
grandes) pero dependiendo de nuestra forma física será un entrenamiento más
duro o menos. Tampoco entiende de estados, futuras mamas pueden hacer ejercicio
sin ningún tipo de problemas y no estarán en riesgo de caída.
Si te
encanta este deporte es conveniente no limitarlo a una época del año, ya que
existen gimnasios o polideportivos que permiten su práctica en invierno debido
a la climatización de sus piscinas. Para su realización en este tipo de centros
se necesita: un bañador, gafas, toalla, gorro y chanclas.
Los
deportes de agua en general son muy divertidos: como por ejemplo el waterpolo,
buceo, natación sincronizada. Ánimo a nuestros seguidores a realizar alguno de
estos deportes, te ayudarán a quemar energía y a dormir como un bebe.
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