Buenas tardes seguidores!!! hoy
hablaremos de las sentadillas y sus beneficios, nosotros concretamente hemos
encontrado los siguientes:
1. Ayuda a desarrollar la flexibilidad alrededor de la caderas, pero debes hacerlas
correctamente(cuestión muy importante).
2. Si haces sentadillas tendrás más resistencia,
debido a que los músculos que se utilizan son los mismos que utilizamos para
correr y saltar. Podemos ir adquiriendo resistencia si realizamos ejercicios de
sentadillas.
3. Se
queman muchas calorías, incluso las
24 horas siguientes de realizarlas y también estimulan el sistema
cardiovascular.
4. Aumenta la masa muscular, si vas agregando gradualmente el peso a
la hora de realizarlas.
5. Tonifica, defines y da
dureza a los glúteos.
6. Realizando sentadillas, trabajas de manera conjunta las abdominales y las espinales.
Recordad hacerlas de manera correcta para evitar
lesiones, cuidado chicos y chicas.
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