Deporte y música... ¡Zumba!

Desde el equipo de OperaciónBikini2016 os proponemos algo que está arrasando desde hace tiempo tanto en redes sociales como en todo tipo de conversaciones, una disciplina aeróbica de fitness que mezcla el deporte y la música. ¿De qué hablamos? ZUMBA.
Zumba surgió en Colombia en los años '80 de la maestría de Alberto Pérez y pronto se extendió alrededor del mundo,siendo hoy en día una práctica muy conocida en el sector femenino y masculino.

La comodidad de ZUMBA ayuda a poder practicar ejercicio libremente en tu hogar y sin nadie, desde tu televisor y con un poco más de 3-4 metros cuadrados puedes realizar totalmente tus ejercicios de forma cómoda y cómo no, a tu aire.
Tanto las páginas web como Youtube, así como compañías dedicadas a dar videos explicativos de zumba, ofrecen la innovadora capacidad de practicar ejercicio casi en cualquier lugar.
¿Pero exactamente cómo funciona ?
 Se trata de un video en el que un TRAINER (entrenador) te propone varios ejercicios aeróbicos con diferente música y ritmo, de modo que no se te hace pesado el tener que practicar ejercicio sin música y escuchando tus propios latidos y respiraciones. Como "alumno" de trainer, debes ir observando y realizando, a la misma vez que el entrenador, los distintos ejercicios aeróbicos. La música y ritmo suele ir acorde a la práctica de ejercicios, por lo que sentirás como si estuvieras ahí mismo; incluso puedes notar cierto vínculo personal con el trainer y sus acompañantes.

Beneficios de practicar ejercicios aeróbicos de zumba =)

-En primer lugar, y más obvio, es la pérdida de calorías, de una forma totalmente atractiva y divertida ya sea sólo o en compañía de tu pareja, familiares, amigos o hijos.
-Práctica antiestrés, que ayuda a aliviar la ansiedad y otros problemas derivados de estrés.
-Tonificación, es una buena muestra de que la práctica aeróbica ayuda a tonificar el cuerpo ya sea piernas, brazos y glúteos entre otras.
-Sociabilidad, si lo practicas con gente ya sea en tu hogar o en un gimnasio ayuda a conocer gente y, quién sabe, establecer nuevas amistades :)
-Divertido, como bien dijimos es muy divertido practicarlo y apenas notarás que realmente estás practicando ejercicio (qué mejor forma de perder calorías que no enterarse)
-Actúa como actividad relajante (como bien se habló de estrés)
-Multiespacio, es decir, puedes practicarlo en cualquier lugar, ya sea en la calle, en casa, en tu jardín o en una piscina (sí sí, has leído bien), una actividad que no hace daño a nadie y muy saludable
-No entiende de edades, cualquier edad es buena para bailar