Llega el verano y es
hora de combatir la grasa acumulada en nuestro abdomen, es por ello que
aconsejamos la ingestión de una serie de alimentos que debemos incluir en
nuestra dieta diaria. Recordad evitar las grasas, los dulces y la bollería.
Nombremos algunos de esos alimentos:
Melón y Sandía.
Hay que aprovechar los beneficios de estas sabrosas frutas y más ahora que
llega su época. Tanto el melón como la sandía permite regular los niveles de
sodio y evitan el hinchazón de nuestro abdomen, además de contener un alto
nivel de agua y potasio.
Nueces y almendras.
Las nueces contienen omega
3, lo que evita que la grasa se acumule en la zona de peligro. No consumir en
grandes cantidades debido al alto nivel de calorías que contienen, con 3 o 4 al
día nos aporta la dosis de energía necesaria para soportar el día
adecuadamente.
Las almendras igual que
las nueces contienen omega 3, además de proteínas, calcio y fibra. Además
gracias a este fruto seco controlaremos el azúcar y activaremos nuestro
metabolismo.
Fresas y frambuesas.
Además de contener muy
pocas calorías tienen antocianinas,
un elemento capaz de impedir la absorción de grasas y azúcares.
Cítricos como: naranjas, limones o pomelos.
Las naranjas por ejemplo
son una fuente rica en vitamina C, provocando que nuestro organismo procese de
manera más rápida la grasas y disminuyendo los niveles de insulina evitando la
subida de peso.
Salmón.
Rico en omega 3, acelera el metabolismo y evita que se acumule la grasa en
el abdomen.
Avena.
Ideal para
desayunos o para acompañar otros alimentos, permite purificar la sangre gracias
a sus propiedades para eliminar las grasas o cualquier otra toxina de nuestro
organismo. Alto contenido en fibra, lo que permite visitar con regularidad el
lavabo.
No olvides incluir estos alimentos en tú cesta de la compra, porque además
de ser beneficiosos para nuestro organismo y abdomen, están deliciosos!!!
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