Si aún no te ves con ánimo de empezar a correr ¿porque no comenzar con una buena caminata?. Es el ejercicio ideal para los principiantes que quieren iniciarse en el deporte y dejar de lado la vida sedentaria.
Se
trata de uno de los ejercicios aeróbicos más fáciles de ejecutar y es la forma
perfecta de integrarse posteriormente en el mundo del running. Podrían llamarse actividades complementarias, ya que caminar
puede dar inicio al trote ligero y derivar en una pequeña carrera.
Planear
una caminata con la mejor compañía posible, ya sea por ciudad, playa o montaña,
te ayudará a evadirte del estrés originado en el trabajo y puede ser un
excelente mecanismo para bajar esos kilos sobrantes.
Caminar
permite disfrutar de tu alrededor y sumergirte en tus pensamientos, ayudándote
a aclarar tus ideas o ponerlas en orden. Debemos pensar, que el cuerpo humano es como una máquina que debe estar en constante
movimiento y si por algún motivo dejase de funcionar durante un periodo de tiempo, se producirían problemas.
Si
realizas ejercicio debes acompañarlo de una dieta saludable y adecuada a tus
características, establecida por un nutricionista o por tu médico.
Realizar
caminatas regularmente y con un ritmo considerable, te ayudaran a ponerte en
forma. Además, de mejorar el sistema cardiovascular y tonificar los músculos,
evita en un porcentaje mucho más elevado que el running el sufrimiento de lesiones.
Si
eres principiante y tu objetivo es
modificar los malos hábitos adquiridos, levántate y comienza a caminar. Llegará
un momento que tu cuerpo necesite más y sin darte cuenta correrás.
Lo
saludable está de moda, y cada vez se ven más personas realizando ejercicio al
aire libre o en los gimnasios, pero la finalidad
del ejercicio no es únicamente la forma física sino también la salud.
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