MUFFINS FIT

RECETA DE MUFFINS PROTEICOS

¿Te encanta el dulce? ¿por qué dejar de comerlo si puede ser saludable incluso beneficioso para tus músculos? te traemos la solución! no es la primera vez que compartimos con vosotros una receta dulce, deliciosa y FITNESS!! ya anteriormente os explicamos como preparar un delicioso bizcocho de avena, hoy la estrella son los muffins con nueces, quieres saber más? SIGUE LEYENDO!

Los ingredientes que necesitas son:

- 1 huevo + 2 claras
- 1 cacito de proteínas (yo uso whey protein de sabor chocolate con leche de powerfit y están que te mueres!! incluso para desayunar lo mezco con agua y le añado cereales y me encantan)
- 1 cucharada de esencia de vainilla
- 1/2 taza de avena
- 1 banana pasadita
- 2 sobres de stevia (o bien stevia líquida al gusto)
- 1 yogur o leche de coco o de almendras

Para el relleno:
- Mermelada de fresa (o la que más os guste, lo mejor de estas recetas es que puedes experimentar)
- Nueces


Si os gusta el chocolate, podéis utilizar harina de avena con sabor chocolate y en lugar de mermelada utilizar nutela fit nutchocmaxcream de www.masmusculo.com, e incluso mezclar pepitas de chocolate 100% cacao (o% materia grasa) con la masa.

Como ves, los ingredientes los puedes encontrar en cualquier supermercado, excepto las proteínas, que si no tienes, en cualquier tienda de suplementación deportiva las encontrarás.

Mezclan todo para conseguir la masa espesa y rellenáis los moldes de silicona que podéis conseguir en cualquier chino, ikea... una vez rellenados los moldes, colocáis arriba la mermelada y la nuez. Lo metéis en el horno durante 15 min. a 190 grados y ya tenéis unos deliciosos muffins fit!!




En el siguiente enlace podréis encontrar unos moldes por solo 2.78€ en amazon:

https://www.amazon.es/Silicone-Chocolate-Cookware-silicone-Bakeware/dp/B0060IPJ0M/280-4469685-4498964?ie=UTF8&creative=24526&creativeASIN=B0060IPJ0M&hvdev=c&hvnetw=g&hvqmt=&linkCode=df0&ref_=asc_df_B0060IPJ0M33717083&tag=googshopes-21

Espero que os guste esta propuesta :)