Planificar o organizar los menús de la semana con
antelación es el primer paso para cuidar la alimentación y sobretodo si quieres
perder peso. El problema viene originado cuando a causa de nuestra jornada
laboral, la tarea de planificar u organizar nuestra alimentación se ve realmente
perjudicada. Solemos sucumbir a los fast
food, debido a su suculento atractivo económico y temporal.
No debemos perder la batalla, ya que la vida sana no es
cómoda y sobretodo ante una sociedad que en el tema alimenticio prevalece lo fácil
y rápido ante lo saludable y elaborado. Esta claro que perdemos menos tiempo comiendo
comida precocinada pero a la larga nuestra salud se verá afectada. Debemos
obviar estas comodidades y hacer el esfuerzo de prepararnos nuestro tupper con alimentos
sanos y nutritivos.
El tupper puede ser el mejor aliado para hacer dieta,
solo tienes que seguir estos consejillos:
1) Para
elaborarnos un tupper saludable con recetas healthy,
debemos abastecer nuestra despensa con alimentos de igual forma saludables
(carne, verdura, fruta, etc.) y evitar los alimentos basura.
2) Podemos
elegir la estrategia a seguir entorno a la elaboración del tupper, podemos cocinar
para toda la semana en un mismo día o prepararlo la noche anterior.
3) A la hora
de preparar el tupper, se debe meditar si contaremos con instalaciones que
tengan microondas y si tenemos esa suerte, nuestro abanico de recetas se verá
aumentada considerablemente (incluyendo las recetas frías o calientes).
4) Debemos
observar si nuestros alimentos funcionan mejor por separado que juntos,
haciendo uso de uno o más tuppers y además cada receta que elaboremos debe
contener los 4 nutrientes
esenciales, vegetales, proteínas, grasas saludables e hidratos de carbono.
5) Sí
solemos prepararnos tuppers porque nuestra jornada no nos permite comer en
nuestro hogar, podríamos hacer la inversión de comprarnos una mochila térmica
que permita mantener los alimentos frescos.
Es
evidente que hacerse tuppers de forma saludable, es invertir más tiempo y dinero,
pero el cuerpo es sabio y en un futuro te lo agradecerá.
Puedes
prepararte infinidades de ensaladas de todo tipo, una opción sana y riquísima.
Anímate y comienza la semana preparando tuppers saludables!!!
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