Qué beneficios tiene ello?
1. Fortalece el corazón y previene enfermedades cardiovasculares. Quién diría que andar sólo 30 min al día iba a ser tan saludable para nosotros mismos
2.Ayuda a equilibrar el peso (con el verano toca perder quilitos si queremos estar en la operación bikini 2016 )
3.Reduce el riesgo de padecer diabetes, cáncer u otras enfermedades
4.Ayuda a prevenir la osteoporosis, es decir, a debilitar nuestros huesos. Caminar ayuda a fortalecerlos .
5. Tonificación de piernas y glúteos
6. Anti depresión , ya que el ejercicio estimula el sistema nervioso
7. Evita obesidad
8. Mejora la actividad sexual, aumentando el deseo como la satisfacción (A tu pareja le gusta esto.)
¿No te lo crees?, mira la prensa:
www.elconfidencial.com/alma-corazon-vida/2007-12-21/caminar-30-minutos-diario-y-a-paso-rapido-cambia-la-vida_306249/
hwww.elmundo.es/salud/2014/08/19/53f36ef222601d22098b458e.html
El Confidencial: Caminar a paso rápido 30 minutos seis días a la semana es suficiente para reducir la circunferencia de cintura y el riesgo de síndrome metabólico
El Mundo : La Federación Mundial del Corazón mantiene que "caminar al menos 30 minutos al día a paso rápido, y durante cinco días a la semana, incrementa la esperanza de vida y reduce el riesgo cardiovascular hasta un 11%".
Leer más: Con 30 minutos al día, basta
Protege tu corazón, protege tu salud y en definitiva, protege tu vida. Sólo tú puedes cambiar, recuerda que andar un mínimo de 30minutos diarios no sólo es beneficioso para tu corazón, sino para tu salud corporal y , sobre todo, tu mente, encargada de velar por el correcto funcionamiento del organismo.
Nos vemos mañana :)
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